Publiczna Szkoła Podstawowa im. Henryka Sienkiewicza w Opolu

W dzisiejszym szybkim i nowoczesnym świecie, często jesteśmy pod dużą presją, a nasz poziom stresu rośnie. Wyższy poziom stresu może być wynikiem wielu różnych czynników, jednak jednym ze skutecznych sposobów na pozbycie się stresu jest wysiłek fizyczny i ćwiczenia.

Aktywność fizyczna jest również korzystna dla zdrowa i kondycji naszego mózgu. Poprawia ona zdolność do zapamiętywania nowych faktów, jak również usprawnia procesy uczenia się, a także kojarzenia.

Ćwiczenia korzystnie wpływają na koncentrację, dzięki czemu łatwiej jest nam rozwiązywać problemy.

Dzięki aktywności fizycznej zwiększa się produkcja serotoniny i dopaminy, które zapewniają nam poczucie szczęścia i wewnętrznego spokoju oraz dobre samopoczucie.

Dlatego aktywność fizyczna powinna być istotnym elementem życia codziennego każdego człowieka.

Poniżej kilka przykładowych ćwiczeń:

1. Stretching jest świetnym sposobem oczyszczania ze stresu swojego ciała i umysłu. W staniu unieś ręce wysoko nad głową. Stań na palcach i maksymalnie wyciągnij swoje ciało.
   Wytrzymaj w tej pozycji 15 do 20 sekund.
2. Rozmaite krążenia kostek, kolan, bioder, nadgarstków i szyi.
3. Pajacyki – stań w lekkim rozkroku, ręce są spuszczone wzdłuż tułowia, sylwetka wyprostowana,
   patrz przed siebie, łopatki są złączone.
   W tym samym czasie wykonuj podskok z rozkrokiem bocznym nóg i uniesienie rąk nad głowę.
4. Pozycja kota – zrób klęk podparty i weź głęboki wdech przez nos.
   Wydychając powietrze, opuść delikatnie głowę i wyciągnij do góry kręgosłup (koci grzbiet).
5. Aerobic – wykorzystać można do tego kolorowe wstążki, taśmy, piłki.
6. Inne – te, które sprawiają nam radość.

Poniżej zamieszczamy link z którego dowiecie się więcej, dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna: http://vitabuerlecithin.pl/poradnik/dlaczego-aktywnosc-fizyczna-jest-wazna-dla-kazdego/

Jak również link do filmu, jakie korzyści płyną z regularnych ćwiczeń: https://www.youtube.com/watch?v=b9XVly_ioHE

Chyba każdy z nas widział kiedyś niezapominajkę. To taki niebieski kwiat, którego nazwa tłumaczona dosłownie z języka łacińskiego brzmi „mysie uszko” (Myosotis).

Dzień Polskiej Niezapominajki jest świętem przyrody z miłosnym przesłaniem, które zapoczątkował redaktor radiowej Jedynki, prowadzący „Ekoradio” – Andrzej Zalewski.

Zwrócił on uwagę, że ekologia to nie tylko ochrona przyrody, to także każde działanie, które możemy wykonać w codziennym życiu. Oszczędzajmy wodę, energię, nie śmiećmy, nie palmy ognisk w miejscach nieodpowiednich – to wszystko mieści się w przesłaniu Niezapominajki.

Na temat Niezapominajki krąży szereg rozmaitych legend. Jedne wiążą się z religią,
zaś inne charakteryzują się typowo świeckim przesłaniem.
Pozwólcie zatem, że w ramach ciekawostki przywołamy jedną z nich:

Legenda opowiada o pewnym starcu, który przyglądał się niezapominajce, a wtedy zawstydzony kwiat zapytał:
– Dlaczego tak na mnie patrzysz? Jestem przecież taka malutka i nic nie znaczę w porównaniu z innymi kwiatami.
Wówczas starzec odpowiedział:
– Znam się na urodzie. W tobie widzę prostotę, delikatność, naturalność i świeżość.
Na te słowa niezapominajka bardzo się ucieszyła, mówiąc:
– Dopiero ty zwróciłeś mi na to uwagę. Od tej chwili przestaję uważać siebie za nijaką.
Czuję się piękna i prawdziwa, ponieważ taka jestem w twoich oczach.

Na koniec zapraszamy do wysłuchania dwóch piosenek o Niezapominajce,
miłego słuchania – i nie zapomnijcie o Nas.

Międzynarodowy Dzień Rodziny to święto, które zostało ustanowione przez Zgromadzenie Ogólne ONZ 20 września 1993 r. i obchodzone jest rokrocznie 15 maja. Święto to ma na celu pogłębienie świadomości społeczeństwa, rządów na temat znaczenia rodziny i jej problemów we współczesnym świecie.

Rodzina może być mała albo bardzo duża, może mieć wiele pokoleń – tak jak dom może mieć wiele pięter. Na jednym piętrze jesteś Ty i Twoi kuzyni czy kuzynki, na innym Twoi rodzice, ciocie oraz wujkowie, na jeszcze innym babcie i dziadkowie.

W rodzinie bardzo ważne są nasze relacje z najbliższymi. Niestety życie w ciągłym pośpiechu, duża ilość różnych rzeczy do zrobienia i chęć pogodzenia tych wszystkich obowiązków nie sprzyja budowaniu rodzinnych więzi i zacieśnianiu relacji.

Pochłonięci wirtualnym światem i codziennymi obowiązkami, gubimy tych, którzy są najbliżej nas: naszych dziadków, rodziców, rodzeństwo, wujostwo, kuzynostwo. Przestajemy znać nasze pochodzenie, cenić wielopokoleniowość domów i różnorodność naszych rodzin.

Dlatego zachęcamy Was do tego, aby dzień dzisiejszy, stał się dniem wspólnych zadań, relacji, spacerów, zabaw. Zróbcie coś całą rodziną, dowiedzcie się czegoś nowego o sobie.

Niech ten dzień będzie dniem relacji rodzinnych, aby być „razem”, a nie „obok siebie”.

W tym dniu zapraszamy do wzięcia udziału w konkursie plastycznym pod hasłem:

Rodzina w oczach dziecka

Organizatorem jest Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej – więcej informacji na temat konkursu w załączniku.

Polecamy również „Znamy się lepiej” – grę on-line do poznawania się, budowania relacji, rozwijania zdolności komunikacji i empatii: https://wordwall.net/pl/resource/2207925

W tym tygodniu realizujemy na świetlicy treści, które mają zachęcić Was do czytelnictwa,
w myśl idei: Książka jest moim przyjacielem.

To wspaniała okazja, by zaprosić Was do napisania własnego opowiadania.

Na początek jednak, proponujemy zabawę: poniżej jest link do pobrania, w którym są dwa
krótkie rozdziały: „Psi Czarodzieje są wśród nas” – przeczytajcie lub posłuchajcie.

Jeśli macie pomysł, jak mogłyby wyglądać kolejne rozdziały – zachęcamy, byście spróbowali
napisać dalsze losy Michasi i Psich Czarodziejów.

Jeśli nie czujecie się pewnie w pisaniu, możecie również narysować postaci, które zostały opisane.

Wszystkich, którzy chcą wziąć udział w zabawie, zapraszam do kontaktu za
pomocą poczty elektronicznej pod adresem: h.klys@psp10opole.eu

W dobie wszechobecnej telewizji i komputeryzacji książka stała się dla dzieci mało atrakcyjna, odsuwana na dalszy plan. Mimo to jest nadal cennym środkiem przekazywania wiedzy, rozwijania intelektu oraz wspaniałym źródłem rozrywki.

Zapraszamy do wysłuchania piosenki „Książka przyjaciel człowieka”
https://www.youtube.com/watch?v=M29Af2Mhf88

Stały kontakt z książką i biblioteką zapewnia dzieciom rozwój zainteresowań czytelniczych, a także umiejętność korzystania z różnych źródeł informacji.

Etapy powstawania książki

Do powstania książki niezbędne są materiały jak:

• papier,
• klisze
• czcionki,
• farba drukarska,
• maszyny do składania

Jednak więcej dowiecie się z linku do filmiku. https://www.youtube.com/watch?v=icdV3QZb10Q

Zasady korzystania z książek: https://www.youtube.com/watch?v=BehV1UbZXaE

Przebiegliśmy wraz z książką przez wszystkie etapy jej powstawania. Poznaliśmy, ile pracy i energii ludzkiej włożono w jej stworzenie. I nauczyliśmy się szanować ją. Ludzie kochali książkę już dawniej. Kochali ją jako wiernego, niezawodzącego nigdy przyjaciela. Kochali ją za to, że odsłaniała przed nami tajniki wiedzy, że nas rozweselała i pocieszała. Lecz z miłością winien być połączony szacunek. Bo kochając wewnętrzną treść książki, możemy nie rozumieć, że kochać i szanować trzeba całość.

Zatem dbaj o swojego przyjaciela!

Owoce i warzywa dostarczają nam mnóstwo niezbędnych witamin i minerałów do odpowiedniego funkcjonowania naszego organizmu, a w dobie koronawirusa stanowią ochronę przed bakteriami, a tym samym zachorowaniem.

Poniżej linki z odpowiednim doborem składników na smaczny koktajl oraz smoothies dla początkujących. Smacznego 🙂

https://www.youtube.com/watch?v=kv9Qux0IEno
https://www.youtube.com/watch?v=pzrWuNWgFhc

Dla wytrwałych proponujemy pracę plastyczną – Kolorowa Tęcza. Link do filmu poniżej. Udanej zabawy 🙂
https://www.youtube.com/watch?v=fOVx0T-f-zM&feature=youtu.be

Nie śmiecąc, chronisz środowisko i szanujesz naszą wspólną przestrzeń życiową – pamiętaj o tym
przez cały rok!

Dzień bez Śmiecenia to idea, która jest efektem porozumienia młodzieży z kilkunastu krajów współdziałających w ramach międzynarodowego programu „Europejski Eko-Parlament Młodzieży”.

Największą potrzebą tego święta jest uświadamianie ludzi o prawidłowym segregowaniu odpadów.

Włączyć się w obchody Dnia bez Śmiecenia można na wiele sposobów.
Organizatorzy święta podpowiadają, że 11 maja warto zorganizować w swojej okolicy jakąś aktywność ekologiczną związaną z tematyką odpadów, segregacji, świadomych zakupów.

Dlatego zachęcamy was do obejrzenia krótkiej animacji, z której dowiecie się ciekawych informacji
nt. segregacji:

https://www.smieciopolis.opole.pl/wp-content/uploads/2017/12//odpadusia1.mp4

Zasady kultury segregacji:

1. Na zakupy zabierzmy własną torbę/koszyk.
2. Zgniatajmy plastikowe pojemniki i butelki.
3. Odkręcajmy nakrętki i przekażmy je potrzebującym.
4. Opróżniajmy butelki, słoiki, kartony.
5. Rozkładajmy kartony przed wrzuceniem do pojemnika.
6. Nie wrzucajmy do pojemników do segregacji odpadów bardzo zabrudzonych,
   gdyż nie nadają się do recyklingu.

W załączniku przygotowane są łamigłówki oraz ciekawostki na temat dzisiejszego tematu. Powodzenia:)

Szkole nadano imię Henryka Sienkiewicza 5 maja 1969 r. (w 123. rocznicę urodzin pisarza).

Na uroczystość przybyła m.in. rodzina pisarza – wnuk Juliusz oraz siostrzenica Anna Marzec.

Odsłonięto wówczas tablicę pamiątkową poświęconą patronowi, która do dzisiaj znajduje się na ścianie
przy wejściu do szkoły.

Szkoła utrzymywała kontakt ze szkołami sienkiewiczowskimi w Polsce oraz gościła u siebie wnuczkę pisarza Marię Sienkiewicz w 2000 r.

Od 1969 r. corocznie 5 maja obchodzony jest w szkole Dzień Patrona.

Ciekawostki:

1. Sienkiewicz był spowinowacony z Cyprianem Kamilem Norwidem – ciotka szwagra Henryka Sienkiewicza była bratową Norwida.
2. Jako trzynastolatek opracował plan wyzwolenia Polski, opierający się na tym, że wszyscy Polacy powinni wyjechać do Ameryki, tam stworzyć armię i powrócić do kraju, by wyzwolić ojczyznę.
3. Pisarz był kawalerem francuskiej Legii Honorowej.
4. Po ojcu nosił herb Oszyk, przedstawiający łabędzia.
5. Jeden z wielbicieli „Trylogii”, ukrywający się pod pseudonimem Michał Wołodyjowski,
   ofiarował Sienkiewiczowi piętnaście tysięcy rubli.
   Pisarz nie chciał przyjąć prezentu, wezwał ofiarodawcę do cofnięcia darowizny,
   ten jednak nie zgłosił się.
   Uzyskane w ten sposób pieniądze przeznaczył na fundusz stypendialny imienia Marii Sienkiewiczowej, z którego skorzystali m. in.: Maria Konopnicka, Stanisław Przybyszewski,
   Stanisław Witkacy.
6. Po otrzymaniu Nagrody Nobla za całokształt twórczości w przemówieniu Sienkiewicz podkreślał ogromne znaczenie nagrody dla syna Polski: „Głoszono ją umarłą, a oto jeden z tysięcznych dowodów, że żyje. Głoszono ją podbitą, a oto nowy dowód, że umie zwyciężać”.