Narodowy Spis Powszechny

20 kwietnia 2021

Od 1 kwietnia do 30 września 2021 r. Główny Urząd Statystyczny przeprowadza Narodowy Spis Powszechny Ludności i Mieszkań 2021. Udział w spisie jest obowiązkowy.

Spisem objęci są:

  • mieszkańcy Polski – zarówno Polacy, jak i cudzoziemcy,
  • stali mieszkańcy Polski przebywający w czasie spisu za granicą.

Obowiązkową metodą jest samospis internetowy. Wejdź na stronę GUS Otworzy się w nowym oknie spis.gov.pl i wypełnij formularz spisowy. Jeżeli nie możesz tego zrobić we własnym zakresie, odwiedź najbliższy urząd gminy. Na czas trwania spisu Urząd Miasta Opola przygotował specjalne miejsca, gdzie wykonasz samospis, bliższe informacje na stronie: Otworzy się w nowym oknie www.bip.um.opole.pl

Nie możesz wykonać samospisu internetowego?

Zadzwoń na infolinię: 22 279 99 99 i spisz się przez telefon.

Pamiętaj, że udział w spisie jest obowiązkowy – tak stanowi ustawa spisowa. Odmowa udziału w spisie powszechnym grozi karą grzywny na podstawie art. 57 ustawy o statystyce publicznej.

Nie obawiaj się o swoje dane. Są u nas bezpieczne, ponieważ chroni je tajemnica statystyczna. Dane jednostkowe zbierane i gromadzone w badaniach przeprowadzanych w ramach statystyki publicznej
są poufne i podlegają szczególnej ochronie. Pracownicy statystyki publicznej są zobowiązani do przestrzegania tajemnicy statystycznej.

Biblioteka

20 kwietnia 2021

Jak od początku nauczania zdalnego zbiory biblioteki szkolnej są dostępne cały czas. Książki można pożyczać za pomocą:

  • konta ucznia w MolNet+ (w celu uzyskania konta proszę pisać przez e-dziennik) – zamawiamy interesującą nas książkę,
  • wiadomości przez e-dziennik do nauczyciela-bibliotekarza.

Książki są do odebrania w holu szkoły w godzinach otwarcia szkoły, tam też można pozostawiać książki do zwrotu.

Biblioteka pracuje każdego dnia.

Aleksandra Domka-Kordek

Ruch to zdrowie!

20 kwietnia 2021

Ruch to najlepsze „lekarstwo”, jakie każdy z nas może sobie sam przepisać. Jest dobry na wszystko, dlatego należy go zażywać jak najwięcej, nie martwiąc się przy tym, że go przedawkujemy.

Ruch nie oznacza od razu sportu, a tym bardziej rywalizacji!

Ruch jest niezbędny do poznania własnego ciała i nabrania pewności w kontroli nad nim. Jest również potrzebny, aby nasz organizm utrzymać w dobrym zdrowiu. Sprawia, że jesteśmy silniejsi oraz bardziej wytrzymali na zmęczenie. Aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ nie tylko na nasze ciało – poprawia
ona także samopoczucie i zapewnia dobry nastrój. Pozwala też na zachowanie odpowiedniej wagi ciała.
Ruch na świeżym powietrzu może zwiększyć naszą odporność na choroby. Trzeba jednak pamiętać o tym,
żeby dostosować ubiór do pogody, czyli ubierać się tak, by ani się nie przegrzewać, ani nie zaziębić.

Ile czasu dziennie powinniśmy przeznaczać na aktywność fizyczną?

Według Światowej Organizacji Zdrowia minimalna dzienna dawka ruchu dla dzieci i młodzieży to
60 minut umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej.

Co ważne, zaleca się by aktywność ta była dopasowana
do wieku i możliwości dziecka oraz miała atrakcyjną formę. Zajęcia ruchowe są przede wszystkim formą odreagowania napięć emocjonalnych, poprawy samopoczucia oraz sposobem na odpoczynek po dniu wytężonego wysiłku umysłowego. Warto zadbać o to, aby ruch kojarzył nam się jak najlepiej i sprawiał nam przyjemność, dlatego najlepiej połączyć aktywność fizyczną z zabawą, na przykład zagrać w berka czy potańczyć w domu przy muzyce.

Ciekawostka

Każdego roku na świecie pojawiają się nowe formy aktywności ruchowej. W ostatnich latach bardzo popularny stał się marsz z kijkami nazywany nordic walking. Podczas uprawiania go pracuje ponad 90% mięśni naszego ciała!