Okazuje się, że ucząc się z przerwami rozwijamy pamięć długotrwałą.
Informacje zapamiętane w tym trybie zostaną z nami dłużej, niż gdybyśmy uczyli się bez przerwy.
Ciągła nauka po prostu się nie opłaca. Tylko wypoczęte ciało i umysł są w stanie wykorzystywać większość swojego potencjału. Zamiast niepotrzebnie marnować energię, po raz trzeci czytając to samo zdanie, czy po raz kolejny powtarzając jakieś zdanie po angielsku i nie rozumiejąc z niego ani słowa, po prostu zrób sobie przerwę. Zamiast zmuszać się do wydajniejszej pracy, zostaw fiszki, książki i odpocznij.
Co możesz zatem zrobić dla siebie i dla swojego umysłu? Jak dobrze odpoczywać:
- Planuj odpoczynek
- Zmień otoczenie
- Zmieniaj aktywności
- Sprawdź i zmień (jeśli trzeba) swoje radykalne przekonania na temat pracy i odpoczynku
W załączniku umieszczony został modelowy rozkład dnia, prześledź go a następnie spróbuj
ułożyć własny – powodzenia.
