Podczas ostatnich spotkań uczyliśmy się, jak radzić sobie z emocjami i jak dobrze współpracować w grupie 🤝💬

👕 Rozmawialiśmy o obowiązkach domowych – określaliśmy, które zadania lubimy, a które mniej 🧹🧼
🛒 Wybraliśmy się „na zakupy”, ucząc się planowania i podejmowania decyzji.
🧇 Wspólnie piekliśmy pyszne gofry – to była świetna okazja do ćwiczenia współpracy i pamięci, bo musieliśmy zapamiętać przepis i podzielić się zadaniami w kuchni! 😋🍓
🌡️ Tworzyliśmy też własne termometry emocji, które pomogły nam lepiej zrozumieć i nazywać to, co czujemy – oraz jak skalować emocje w codziennych sytuacjach.

To był intensywny i bardzo wartościowy czas! 💛

🎨 DBAMY O NASZE EMOCJE – NAWET W ŚWIĘTA! 🐣💛

Choć przerwa świąteczna już za nami i wracamy do nauki 📚, nie zapominamy, że od emocji nie ma przerwy! 😊 Dlatego jeszcze przed świętami intensywnie pracowaliśmy nad naszą samoświadomością emocjonalną – tak, by móc lepiej wykorzystać czas odpoczynku 🧠💫

💛 Zastanawialiśmy się, co lubimy w sobie – odkrywając to m.in. dzięki ukrytym zadaniom w jajkach niespodziankach od kurczaka 🐥🥚
💛 Ćwiczyliśmy regulację emocji poprzez oddech, dmuchając nasze wielkanocne balony 🎈
💛 Rozwijaliśmy współpracę, tworząc… jadalny piasek! 🏖️🍪
💛 Poznaliśmy bajkę o zajączku Filipie, która pomogła nam zrozumieć, że nasze życie jest jak kolorowa pisanka – każda emocja ma swój kolor i każda jest ważna! 🎨🥚
💛 Uczyliśmy się także skalować emocje, karmiąc zająca jego ulubionymi przysmakami 🐰🥕

Pamiętajcie – emocje są częścią nas, każdego dnia, nie tylko od święta! 🌈✨

Psycholog Aleksandra Janik

W tym miesiącu na naszych zajęciach odkrywaliśmy znaczenie metafor i sposoby wyrażania emocji! 💭😊😢 Powitaliśmy wiosnę oraz przysłowie “W marcu jak w garncu”, które stało się inspiracją do rozmowy o emocjach – bo czyż nie zmieniają się one w naszym ciele jak marcowa pogoda? 🌦️

Eksperymentując, bawiliśmy się w odkrywanie, jak uczucia mogą się mieszać i zmieniać – tak jak słońce, deszcz i burze na niebie 🌤️⛈️ A przy tym doskonaliliśmy komunikację – jak mówić, aby być zrozumianym i jak słuchać, by lepiej rozumieć innych 🗣️👂

Czy wiecie, że słowa mogą działać jak parasol w deszczowy dzień? ☂️ A ciepłe powitanie jak promień słońca? 🌞

To była inspirująca podróż przez emocje i relacje! ❤️💬

Psycholog
Aleksandra Janik

Po feriach wróciliśmy wypoczęci i pełni energii do dalszej pracy! 🌟 Zaczęliśmy od poszukiwania miłości – nie tylko wokół nas, ale także do samych siebie. W ramach kreatywnych warsztatów wykonaliśmy walentynkowe gniotki na złość, które pomagają radzić sobie z emocjami.

Ćwiczyliśmy również współpracę i umiejętność dzielenia się, karmiąc ciasteczkowe stworki. Z okazji Tłustego Czwartku poszerzaliśmy wiedzę o tym święcie – nie tylko w Polsce! 🍩 A nasze pączkowe szaleństwo stało się okazją do rozwijania koncentracji i uwagi poprzez zabawy takie jak pączkowe domino i memory.

Każde spotkanie to dla nas nie tylko nauka, ale i świetna zabawa! Razem rozwijamy umiejętności, które pomagają nam lepiej rozumieć siebie i innych. 💬💙

W listopadzie 2024r. nasza szkoła zorganizowała akcję pod nazwą Miesiąc życzliwości.

Celem wszelkich działań podejmowanych przez nauczycieli było upowszechnianie wśród uczniów postawy tolerancyjnej oraz wolnej od przemocy, a także popularyzowanie zachowań pomocnych i prospołecznych. Wskazaliśmy uczniom, jak ważna jest życzliwość, wyrozumiałość, szacunek i empatia, a także podpowiedzieliśmy, w jaki sposób radzić sobie w relacjach z rówieśnikami, w szczególności – w sytuacjach konfliktowych, generujących nieporozumienia, napięcia, agresję, a nawet przemoc.

Akcję rozpoczęliśmy od zainteresowania uczniów problematyką, którą następnie zajmowaliśmy się przez cały miesiąc – na drzwiach każdej klasy rozwieszono wykreślanki i układanki poświęcone tolerancji, konfliktom oraz sposobom reagowania na przemoc, włączające uczniów do aktywnego uczestnictwa w przedsięwzięciu. Inicjatywa cieszyła się ogromnym zaangażowaniem, podobnie jak quizy, zabawy i rozmowy organizowane na szkolnym korytarzu, które pozwoliły uczniom w sposób swobodny posiąść wiedzę na tematy trudne do dyskusji czy nawet rozważań. W ten sposób dowiedzieli się miedzy innymi jak rozwiązywać konflikty bez przemocy, jaką postawę warto przyjąć w takiej sytuacji i czego unikać, aby pozostać w zgodzie z samym sobą oraz wartościami. Samodzielnie wskazywali także pożądane i niepożądane zachowania w odniesieniu do tolerancji, której definicję formułowali w wielu odsłonach zadaniowych oraz graficznych.  Poradzili sobie z tym wyzwaniem doskonale, a kto miał trudności – mógł skorzystać z podpowiedzi umieszczonych na gazetce szkolnej.

Oprócz zabaw, rozmów i quizów uczniowie mogli współuczestniczyć w tworzeniu szkolnego Drzewka życzliwości, zapisując na liściach coś życzliwego, co można zrobić dla drugiej osoby, np. pomaganie innym, dzielenie się z potrzebującymi, pocieszanie, gdy ktoś płacze itp. Takie drzewko każdy z uczniów mógł wykonać również samodzielnie, przystępując do ogłoszonego w szkole konkursu na Najciekawsze drzewko życzliwości. Prace, które wykonali chętni uczniowie, wzbudziły zachwyt wszystkich obserwujących na specjalnie zorganizowanej wystawie. Oczywiście, każdy uczestnik konkursu otrzymał dyplom.

Cieszy nas zainteresowanie uczniów okazywaniem życzliwości. Z dużym entuzjazmem odnieśli się do udziału w zabawie pod nazwą Zakręć kołem, która miała ich zachęcić do zrobienia czegoś miłego dla najbliższych, znajomych, rówieśników. Chętnie dzielili się także słowami wdzięczności z rówieśnikami, wręczając im tzw. Karty wdzięczności – w ten sposób doświadczyli, jak wielkie znaczenie mają słowa w relacjach z innymi osobami.

W ostatnich tygodniach listopada uczniowie dowiedzieli się, że równie istotne jest podjęcie reakcji, gdy ktoś potrzebuje wsparcia – taką wiedzę posiedli dzięki zajęciom Dlaczego warto reagować na przemoc?  To szczególna lekcja, która przede wszystkim wzmocniła uczniów w poczuciu odpowiedzialności, gdy są świadkami przemocy, ale również wskazała możliwe dylematy i emocje towarzyszące każdemu, kto znalazł się w takiej sytuacji.

Zaangażowanie naszych uczniów w czasie trwania Miesiąca życzliwości, ich wiedza, spostrzeżenia oraz refleksje podczas spotkań, rozmów i zajęć, nie pozostawiają żadnych wątpliwości, że każdy z nich rozumie przesłanie umieszczone na logotypie akcji, a brzmi ono „Małe gesty – wielka moc”.

W dniach 23 oraz 28 października br. uczniowie klas ósmych i siódmych uczestniczyli w zajęciach realizowanych w ramach rekomendowanego programu z zakresu profilaktyki alkoholowej pod nazwą „DEBATA”.

Zgodnie z założeniami, program „DEBATA”  ma zapobiegać przedwczesnemu spożyciu alkoholu oraz jego negatywnym skutkom, a także promować postawę abstynencji. Jego zadaniem jest redukcja czynników ryzyka – poznawczych i społecznych, skłaniających młodych ludzi do picia alkoholu.

Spotkania z uczniami służyły przyjrzeniu się przekonaniom normatywnym młodzieży i próbie ich modyfikacji. Skutecznie udało się wzmocnić ich w przekonaniu o walorach abstynencji oraz konieczności planowania postanowień sprzyjających zdrowiu fizycznemu, emocjonalnemu oraz społecznemu.

Realizacja programu nastąpiła dzięki współpracy z Urzędem Miasta w Opolu oraz Ośrodkiem Profilaktyki i Edukacji „Lider”.  Lekcje poprowadziła pani Elżbieta Górecka, wieloletnia trenerka i realizatorka programów profilaktycznych.

Program będzie kontynuowany przez wychowawców poszczególnych klas podczas zajęć z wychowawcami.

Obecna wersja programu znajduje się w „Systemie rekomendacji programów profilaktycznych i promocji zdrowia psychicznego” Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom (dawniej: PARPA).

Jesień zagościła na naszych zajęciach rozwijających kompetencje emocjonalno-społeczne! Wspólnie wyruszyliśmy na grzybobranie emocji, ucząc się, jak akceptować zarówno te przyjemne, jak i mniej przyjemne emocje. Stworzyliśmy także jesienne drzewo wsparcia, które pomogło nam dostrzec osoby, na których możemy polegać w trudnych chwilach. Zajęcia stały się okazją do odkrywania skutecznych sposobów na nasze wewnętrzne jesienne zachmurzenie. Wzmacnialiśmy również umiejętności regulacji emocji, m.in. poprzez relaksacyjne ćwiczenia oddechowe z dynią.

Śledźcie nasze dalsze podróże po świecie emocji! 🍂

Psycholog 
Aleksandra Janik